Comment puis-je utiliser les huiles essentielles pour me préparer à la reprise du travail ?
On doit se poser les bonnes questions :
- LESQUELLES?
Selon vos affinités olfactives vous opterez pour la bonne huile essentielle. Une huile énergisante telle que le citron, l'épinette noire ou le lemongrass vous apportera de l'énergie pour reprendre le rythme de travail.
Le citron et le lemongrass permettent en même temps de clarifier les pensées et de structurer votre journée.
L'épinette noire est perçue comme un booster d'énergie, une dose de caféine, sans café!
- COMMENT ?
Il existe plusieurs modes d'utilisation : la voie cutanée, la voie olfactive et la diffusion.
La diffusion
Vous pouvez opter pour un diffuseur à ultrasons. Il vous permet de vous emmener dans un univers olfactif stimulant.
Quelques gouttes de votre huile essentielle préférée dans le réservoir en plus d'un peu d'eau, le diffuseur lumineux lâchera un léger "brouillard" chargé de molécules aromatiques.
Ce diffuseur est possible à la vente, 29.90 euros.
Caractéristiques :
dim : 118x118x119
poids : 245gr
Vendu avec son cable usb, une brossette de nettoyage et sa notice en français.
La voie cutanée
Selon votre profil santé (allergies ?) et votre affinité, la voie cutanée est intéressante.
Diluées ou pures, c'est en fonction du choix de l'huile essentielle.
L'épinette noire peut, par exemple s'utiliser pure en versant une goutte sur le dos des mains et de frotter la zone surrénale (dans le dos) afin de stimuler la production de cortisol.
Vous voulez en savoir plus sur cette huile?
Rendez-vous ici !
Son odeur ressemble à un bonbon des Vosges. Je l'adore!
Mais diluée une huile essentielle peut s'utiliser grâce à un roll-on et une huile végétale.
Parfois on a peur de créer sa propre synergie.
Vous n'osez pas faire vous-même votre mélange?
J'ai une bonne nouvelle, il est possible d'organiser un atelier individuel ou collectif pour comprendre les grandes règles de l'aromathérapie. Je vous accompagnerai.
Et puis, il existe des box aussi!
Une box contient :
2 huiles essentielles
1 huile végétale
1 roll-on
1 étiquette
la fiche recette
Les fiches "aromathèque" en lien avec les huiles choisies
La box "peps" en roll-on par exemple, est à 30.90 euros.
Me consulter ;)
La voie olfactive
Et c'est celle qui peut s'adapter facilement à la vie de bureau ou de salarié actif.
Lorsque vous produisez du travail informatique sur de longues périodes, pourquoi pas, opter pour une diffusion naturelle de l'huile en ouvrant simplement le flacon pdt quelques minutes?
Cela apportera de la clarté mentale et de l'énergie tout en douceur.
Attention néanmoins, les huiles essentielles sont très volatiles et vous risquez de perdre de la matière rapidement.
Le stick olfactif est une dernière option très pertinente.
Il s'agit d'une petit tube qui contient une tige de coton imbibée d'huile(s) essentielle(s).
On peut le détourner sur plusieurs thème : "stick zen", ou "stick nez bouché" mais également pour soutenir une personne en sevrage tabagique, ou un ancien malade de la COVID -19 ayant perdu le goût et l'odorat
C'est un objet qui peut se transporter partout sans risque de perdre son flacon. Sa durée de vie est de plusieurs semaines.
Sous forme d'atelier collectif ou individuel, ce stick peut être votre création aromatique avec mon accompagnement et mes explications.
Il existe même des box Stick !
2 huiles essentielles,
1 stick olfactif
1 fiche recette
Les fiches aromathèque en lien avec les huiles choisies
La box stick "peps" est à 24 euros.
- QUAND ?
Bien-sûr dès que vous commencez votre journée, vous pourrez commencer à les utiliser. MAAAAAIIIIIISSSS si vous avez une qualité de sommeil fragile, il sera alors important de stopper leur utilisation avant 17h.
La diffusion est efficace sur des sessions de 20min, une à trois fois par jour, en tenant compte d'une bonne aération de votre lieu de travail. Même si les produits sont 100% naturels, cela reste néanmoins une diffusion de molécules dans l'air ambiant.
Aérer votre pièce, est aussi une garantie de maintenir un environnement propice à la concentration. Renouveler l'oxygène vous stimulera d'avantage et vous apportera un souffle d'énergie.
Le roll-on peut être utilisé 2 à 3 x par jour mais en évitant les horaires trop tardifs.
Le stick : 3 à 4 x par jour.
- POUR QUI ?
On se doute bien que les adultes sont clairement concernés, fallait-il le préciser?
En règle générale :
Les précautions d'usage sont à prendre au sérieux en cas de grossesse, d'allaitement, ou de troubles neurologiques. Consulter un spécialiste lorsque vous voulez utiliser des huiles essentielles.
En bref, voici quelques pistes pour utiliser les huiles essentielles dans la reprise du rythme de travail.
Envie d'en savoir plus?
Je reste disponible sur Messenger, par téléphone ou par mail.
Bonne reprise à tout le monde.
Prenez soin de vous.